动作
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潮流 2019-05-23 08:45
击走虎背熊腰!必学6个懒人居家小运动
1.肩颈拉伸身体自然站立,左手水平伸至右侧,右手套住左手手肘后向后发力,头要向反方向扭转,注意拧头时的力度。两边各做2次..
# 双手 -
潮流 2019-02-15 07:01
年后减肥片!10万人气美女教练亲授「瘦身3招」 轻松找回S曲线
过年放纵吃太多,身材整个大崩坏吗?别烦恼,跟着在IG上有着10万粉丝的美女教练Candice动起来,每天只要花15~20分钟做简单3个..
# 锐步 -
潮流 2019-01-17 16:44
还靠跑步、重训解决胖小腹、掰掰袖与水桶腰?运动新手也能尝试的TRX运动3招,让曲线雕塑更有感。
迎接2019年的到来,许多人立下新年新希望,其中培养规律运动的习惯、改善体态总在女生愿望清单中名列前茅。近年掀起悬吊训练(..
# 心法
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